新2开户（www.hg108.vip）_生活解码/开灯睡觉不利健康

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　　夜晚常“chang”接触光源会令体内褪黑激素减少“shao”。

　　你有「you」没有开灯睡觉的习惯？如果有，应该尽（jin）快戒掉。美国癌『ai』症【zheng】医学会官方期刊《Cancer》曾发表一项研究指出，夜晚〖wan〗接“jie”触光源可能会大幅增加甲状腺癌的发生风险达55%，女性则有更高的风险。

　　该项（xiang）研究有超过46万名参与者，研究人员主要《yao》就夜「ye」晚“wan”接触光源与甲状腺癌发病率之间的关系「xi」进行研究。结果显示，较 jiao[多接触光源的人士与甲状腺『xian』癌（ai）风「feng」险呈现正向关系，而接 jie[触最高光源的人与接触最少光线的人比较，患上甲状腺癌风险增加55%。

　　研究人员解释，这是由于在黑暗环境之下，身体会释放大量褪（tui）黑激素，令人们睡意渐浓〖nong〗，并使心跳速度减慢，降低血压；另一方面，褪黑激素会令细胞致癌因子的破坏减慢，并同时影响到免疫系统的运作。褪黑激素的下降亦会进一步改变【bian】瘦素、胃饥饿素和胰高血糖素等的水平，从而导致肥胖的情况。

　　夜（ye）晚〖wan〗常接触光源会令褪黑激素减少，故大家应该避免或尽量减少睡「shui」前看手机、睡觉不关灯等习惯，同样，人们应尽量遮蔽街外的光害「hai」，以免生理时钟被打乱。除了会增加患癌风险外，开灯睡觉亦会『hui』影响到睡眠质素。 资料来源：健康医聊